Прежде всего отметим, что 29 сентября отмечался Всемирный день сердца. В честь этого события Роспотребнадзор по Петербургу дал горожанам рекомендации по сохранению здоровья сердца.
Соответствующая информация была представлена на портале “piter.tv” со ссылкой на ведомство.
Сообщается, что большинство сердечных заболеваний можно предотвратить, изменив образ жизни.
Это включает в себя правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и прохождение регулярных медицинских осмотров.
Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных блюд.
Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердце, снизить уровень холестерина и артериального давления.
В пресс-службе подчеркнули, что курение является одним из основных факторов риска для сердца. Отказ от курения существенно снижает вероятность инфаркта и инсульта, а также улучшает общее физическое состояние.
Помимо прочего сообщается, что чрезмерное употребление алкоголя также повышает артериальное давление и способствует развитию сердечных заболеваний, поэтому умеренность в этом вопросе крайне важна.
В заключение отмечается, что в этом году диспансеризации подлежат граждане, родившиеся в 2006, 2003, 2000, 1997, 1994, 1991, 1988 и 1985 годах, а также все, кто старше 40 лет.
Для справки:
Человеческое сердце — это мощный и неутомимый орган, который работает как насос, обеспечивая циркуляцию крови по всему организму. Расположенное в грудной клетке между легкими, оно состоит из четырех камер: двух предсердий и двух желудочков, которые работают согласованно, чтобы перекачивать кровь.
Сердце играет ключевую роль в снабжении клеток организма кислородом и питательными веществами, а также в удалении углекислого газа и других отходов метаболизма. Благодаря системе кровеносных сосудов, кровь, насыщенная кислородом, поступает из легких в левое предсердие, затем в левый желудочек и далее разносится по всему телу. После этого кровь возвращается в правое предсердие, правый желудочек и отправляется обратно в легкие для насыщения кислородом.
Регулярное сокращение и расслабление сердечной мышцы обеспечивают непрерывный кровоток. Этот процесс регулируется электрическими импульсами, которые генерируются в синусовом узле — естественном водителе ритма сердца. Поддержание здоровья сердца требует сбалансированного питания, физической активности и отказа от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.